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12个幼儿运动亲子游戏推荐

12个幼儿运动亲子游戏推荐

1-2岁的宝宝正在学习走路,很多动作都是宝宝的体育锻炼方法。小编推荐14个亲子游戏,帮助宝宝锻炼身体,成为运动小健将。

1、轻轻悠起来——9个月以上

收获:意识到了自己身体所处的位置,学会了怎样使自己保持平衡。

玩法:准备一条结实的床单。爸爸妈妈分别抓住床单的两个角,让宝宝躺或坐在床单的中间,轻轻地悠起来。两个人可以轮流抬高床单,让宝宝倒向或滚向低的一端。

2、翻越障碍物——9个月以上

收获:动作变得更灵活、更协调了。

玩法:用毛绒玩具、枕头等柔软、高低不等的物品,依次摆放在干净的地板上,作为障碍物。小宝宝可以爬着翻越过去;会走的宝宝可以从上面跨过去;再大一点的宝宝可以从上面跳过去,或者绕着障碍物往返跑。可以根据宝宝的能力,提高或降低障碍物的高度。

3、小拖车——1岁以上

收获:学会了怎样保持身体的平衡和如何控制自己的动作。

玩法:将床单放在干净的地板上,让宝宝躺或坐在上面。你慢慢地拽动床单,让宝宝随着床单移动。较大的宝宝,你可以将有一定重量的玩具或物品放在床单上,让宝宝拉着玩,尽量不让床单里面的东西掉出来。

4、投球——1岁以上

收获:目测距离的能力增强了,小手臂也得到了很好的锻炼。

玩法:准备一个较大的盒子,或者将纸盒的一侧打开,做球筐。教宝宝拿小皮球、毛绒玩具等投进筐里。

5、蹬上去,跳下来——1岁以上

收获:小腿更有劲了,也知道了高低位置的不同。

玩法:准备一个小凳子,高度20 厘米左右。你扶着宝宝蹬上去,然后抓住他的两只小手,教他往下跳。大一点的宝宝可以自己蹬上去、跳下来,但是你要在旁边做好保护。

6、钻一钻——1岁以上

收获:身体更灵活了,腰部也更有力量了。

玩法:准备一根长的毛线或塑料绳,系在两个椅子或桌子腿之间,让宝宝从绳子下面钻来钻去。宝宝熟练后,可以把绳子的高度调低一些,以提高难度。

7、保龄球——1.5岁以上

收获:目测距离的能力增强了,投掷目标物体的时候更有准了。

玩法:准备几个空的塑料瓶,摆成三角形,当保龄球(当然,要有现成的保玲球玩具就更好了)。你先示范一下,拿一个小球朝目标投过去,击倒“保龄球”。然后让宝宝试一下,看能不能把瓶子击倒。熟练后,可以多学几种击球方式。

8、室内足球——1.5岁以上

收获:目测距离的能力越来越强,小腿也更有劲了。

玩法:准备一个直径15 ~ 20 厘米的球。再找一个纸箱,在其中一侧挖出一个拱形洞当球门,让宝宝往这个门洞里踢球。你可以和宝宝一起玩。也可以用家里现成的物品当球门,如椅子腿、玩具筐等,甚至可以直接在墙上画一个球门。

9、抛接球——1.5岁以上

收获:身体更灵活了,“眼疾手快”就是这么练出来的。

玩法:妈妈把小皮球抛给宝宝,宝宝接住后,再抛给妈妈。反复玩。如果爸爸能够参与游戏,宝宝会觉得更有趣。也可以用气球代替小皮球来玩这个游戏。

10、捉蜻蜓——2岁以上

收获:反应越来越敏捷,动作变得更加协调了。

玩法:准备一个网兜(用来装水果的网兜就可以)。你投球,让宝宝用网兜去接住。也可以叠一些纸飞机当蜻蜓,你扔纸飞机,让宝宝用网兜去兜,或者让宝宝扔,你来兜。

11、夹球跳——2岁以上

收获:不但小腿更有劲了,而且体验到了什么叫“控制”。

玩法:把一个大小合适的球(以宝宝能夹住为宜)夹在宝宝的两腿之间,让宝宝夹着球往上蹦跳。尽量不要让球掉出来。

12、穿过呼啦圈——2岁以上

收获:知道怎么低头弯腰去钻,以后再有东西挡道,就不易磕脑袋了。

玩法:将呼啦圈竖起来,让宝宝弯腰从呼啦圈中钻过去,也可以跳过去。如果有多个呼啦圈,可以间隔一定的距离竖直摆放,让宝宝连续低头弯腰钻过去。还可以先向前穿行,再倒着穿过呼啦圈。

13、跳进跳出——2岁以上

收获:弹跳力越来越好,小腿变得越来越有劲了。

玩法:准备一个呼啦圈,平放在地上,让宝宝跳进呼啦圈里,再跳出来。当宝宝熟练这个玩法后,你可以将呼啦圈抬离地面到适当的高度,让宝宝跳进跳出。反复玩。

14、打高尔夫球——2.5岁以上

收获:注意力会变得更集中。

玩法:准备一根小棍子和橡皮球、玩具高尔夫球等。教宝宝拿着小棍子去击打小球。可以试着多击打几种球,感觉一下有什么不同。打球时还可以定一些规则,比如只打小球,或者按照你说的颜色去打相应的球。开始时你可以手把手地教宝宝练习,使宝宝掌握正确的击球姿势。

结语:

运动能力不是与生俱来的,而是靠后天培养的。因此,从小就要对宝宝进行运动早教,培养宝宝对运动的兴趣,充分发挥宝宝的运动潜能,让宝宝拥有健壮体魄,促进宝宝更加健康成长!

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